憧れのセクシーボディー

私は世界一の肥満大国と言われるアメリカに住んでいる訳だけど、カリフォルニアに引っ越して来て以来、体のシェイプが気になってしょうがない。以前は東海岸に住んでいたり、南の田舎に住んで見たりしたけれど、正直言ってその頃は自分の体型を気にした事はそんなに無かった。アメリカに移り住んだばかりの頃、日本から越してきて１年内に１０キロ近く太ってしまった事がある。原因はやはりアメリカの食事だった。

アメリカでドライブする車も持っていなかったので、車なしで田舎を満喫するなんて無理な話だった。徒歩でいける場所は、近所のショッピングプラザしかなくて、そこにあるマクドナルドに"お茶"する感覚で、毎日のように通った。スナック程度でフレンチフライを食べまくった。そして、夕食後に毎日のように出てくる　アツアツ　アップルパイ　の　アイスクリーム乗せを、これまたガツガツ食べ続けた。そのお陰で、１年も経たないあっという間に１０キロも太っちゃった訳だ。日本に帰った時に、お友達から"デブ"呼ばわりされたけど、アメリカに帰ってくると、それも気にならなくなる。なぜかと言うと、周りには私の何倍もの脂肪を体にまとった人たちが、万といるから、自分がスレンダーに見えて、麻痺感覚で気にならなかったのだ。しかも家族からは｢君は骨だ。もっと食べなさい｣って言われる始末。｢そんな事ない、貴方たちが太りすぎなんだ｣...なんて口が裂けても言えなかった。やっぱり、若かったと言う事もあるんだろう。ちょっと歩いたり、生活が忙しかったりすると、カロリー消費は苦なく出来たので、必要以上に太る事はなかった。 （日本のみなさんからしてみると、ブーデーの枠に入ります）

今現在、カリフォルニアのサンディエゴに住んでいるのだけど、とても暖かい気候とあって、肌を露出する日が断然多い。だからなのか、肥満大国とは思えないほどスレンダーな女性が多い。しかも、アメリカの中で、サンディゴの女性は断然可愛い子ぞろいと言われているとか。確かに魅力的な人多いです。そんな中で暮らすと、やっぱり素敵な女性と自分を比較せずにはいられなくなる。それが、女心と言う物ではないでしょうか？　どう見ても、スレンダーガールとは程遠い私のボディー。なんか、丸みを帯びているって感じかな。ガリガリにならなくても、せめて引き締まった、健康的な体がほしい。

そこで、去年の８月ぐらいからボディー引き締めトレーニングを始めました。食事制限なんて、私にはとてもムリ。食べる事でストレスを解消しているからだ。ジムには通わないで自宅でできるエクササイズを考えた。ヨガが人気だけど、私にはヨガは向かない。同じポーズを１分間ほど、じーっと保っていなければならないなんて、せっかちの私には拷問でしかない。どちらかと言うとエアロビクスのように、常に動き回る系を好む。始めにヨガボールを買ってみた。一つ１２ドル。これを使ってやる腹筋は、楽に２００回はできる。苦しくないので、バカみたいに何百回と続けていたけど、３ヶ月過ぎても何の効果も現れなかった。理由がわからないまま、インストラクターが出すDVDを買ってみた。

初めてのDVDはKathy Smithの "Timesaver Cardio Fat Burner"で、２０分のエアロビが２本入っていた。　これは楽しかった。汗もかくし、運動したって言う気になった。でも、さすがに同じダンスを続けていると飽きてしまう。だから、次に他のインストラクターのDVDを買ってみた。　それが、Denise Austin の"Burn Fat Fast Cardio Dance & Sculpt"。　彼女のDVDは店頭でよく見るので、勝手に信用して買ってみたところ、エアロビとインテンスのコンビネーションで、すごくいいデキのプログラムだった。　初心者でも十分ついて行けるレベルなので、ずっと使っている。　このDeniseのDVDを使い始めてから１ヶ月で効果が現れた。ヨガボールを３ヶ月もやって効果なしだったのに、Deniseのお陰で大分引き締まってきた。　やっぱり、体の事をよく分かっているインストラクターの指導なしには、脂肪を燃焼させることは出来なかったのだろう。　私の筋肉の動かし方が間違っていたと自覚した。

そして、ちょっとレベルを上げてみることにした私は、今やテレビで一躍有名になったタフ中のタフ　インストラクターのJillian　Michaels　（写真）のDVDを買ってみた。　シェイプアップコンプリートと言うプログラムで、前方ボディーと後方ボディーの２本だて。ちょっとハードすぎて全部出来ないけど、付いて行ける限界までやっているところ。　ワーミングアップだけで相当汗をかいてしまうし、息切れが半端ない。　でも、これを続ければ彼女みたいに、引き締まったパーフェクトボディーになると夢見て、日々がんばってます。　今は週に２回JillianのDVDを途中までして、Deniseのインテンスを最後までやってます。その他の日は寝る前に、Deniseのインテンスでやっているお腹のエクササイズだけを毎日やっています。お陰でお腹はいつ出しても恥ずかしくは無いです。お腹の筋肉が割れるほどではないので、もっとやる必要があると思っているが、当分このペースでやって行こう。　私は決してDVD屋の回し者ではないのだけど、彼女のタフぶりは励ましになる。興味があるかたは、日本でも売っているようなら、試してみてほしい。 きっと、憧れのボディーも夢じゃなくなると思いますよ。

Jillianのホームページリンクしときます。http://www.jillianmichaels.com/